10 công thức làm sinh tố bơ + 3 lợi ích bí mật của bơ

Bơ chứa nhiều kali hơn chuối - nửa quả bơ (100 gram) chứa 487 mg kali, chiếm 10% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Xin chúc mừng! Trong số vô số các lựa chọn sinh tố có sẵn, bạn đã tìm thấy đường đến với một trong những siêu phẩm tuyệt đối của tất cả các loại sinh tố tốt cho sức khỏe: SINH TỐ BƠ.

Bơ là loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng độc đáo (vâng, bơ chính thức là một phần của họ trái cây). Chúng chứa 20 chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, đáng chú ý là Vitamin K, Vitamin C, Vitamin E, chất xơ và kali.
Ngoài việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt này, điều làm cho trái bơ nổi bật hơn cả là không giống như hầu hết các loại trái cây, chúng rất ít CARBS nhưng là một nguồn cung cấp tuyệt vời chất béo lành mạnh (axit béo Omega-3).

Lợi ích số 1 của bơ : Chúng chứa chất béo cực kỳ tốt cho sức khỏe

Axit béo omega-3 là chất béo tốt, lành mạnh với sức khỏe bạn. Vâng, chúng tôi đã tìm hiểu từ nhiều nguồn tin chuẩn xác và được chứng minh rằng không phải tất cả chất béo đều xấu.

Làm thế nào như vậy? Những chất béo lành mạnh này giúp cơ thể bạn giữ lại các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo quý giá có trong nhiều loại rau, trái cây và rau xanh. Nếu không có những chất béo lành mạnh này, cơ thể bạn sẽ không thể tiếp cận và chiết xuất những chất dinh dưỡng cần thiết đó từ nhiều loại thực phẩm bạn ăn.

Hơn thế nữa, axit béo Omega-3 đã được khoa học nghiên cứu kỹ lưỡng và phát hiện ra có hơn 17 lợi ích sức khỏe quan trọng, từ hỗ trợ sức khỏe não bộ, chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ chứng viêm.
Đây là lý do tại sao chất béo lành mạnh như axit béo Omega-3 là thành phần thiết yếu của bất kỳ ly sinh tố lành mạnh nào.

Lợi ích của bơ # 2: Chúng là thực phẩm tuyệt vời cho da

Vitamin A, D, E và K cũng như beta-carotene và lycopene - tất cả các loại vitamin tốt nhất cho da - cần chất béo lành mạnh để hệ thống của bạn hấp thụ hoàn toàn để nuôi dưỡng, bảo vệ và sửa chữa làn da của bạn khỏi tổn thương tế bào.

Chỉ một quả bơ cung cấp 20% lượng Vitamin E hàng ngày và 34% lượng Vitamin C hàng ngày mà làn da của bạn cần để luôn săn chắc, giữ ẩm và dẻo dai.
Về bản chất, thêm bơ vào sinh tố chính là chăm sóc làn da của bạn vì nó giúp bạn dưỡng ẩm và cung cấp nước cho da từ bên trong.

Lợi ích của bơ # 3: Chúng là thực phẩm mạnh mẽ cho não

Trái bơ rất tốt cho não của bạn vì não của bạn cần rất nhiều oxy - chỉ riêng nó đã sử dụng đến 20% lượng oxy cung cấp cho toàn bộ cơ thể bạn.

Chất béo lành mạnh trong quả bơ hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh đến não, cải thiện nguồn cung cấp oxy cho phép não của bạn chữa lành và phát triển.
Ngược lại, lưu lượng máu đến não không đều và không lành mạnh, do huyết áp cao, có thể gây ra các bệnh về não và suy giảm chức năng nhận thức.

Nhiều người tiêu thụ chuối để cung cấp kali, chất này rất quan trọng cho việc truyền các tín hiệu thần kinh trong não của bạn, cho phép các tế bào thần kinh của bạn truyền tới 1.000 xung thần kinh mỗi giây.

Nhưng, đoán xem? Bơ chứa nhiều kali hơn chuối - nửa quả bơ (100 gram) chứa 487 mg kali, chiếm 10% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn. Nói cách khác, công thức làm sinh tố bơ là công thức cung cấp năng lượng cho não bộ. Hơn nữa, một ly sinh tố bơ nhìn như một ly kem mịn màng và rất độc đáo, là một thức uống thuần túy để thưởng thức.

Dưới đây là 10 công thức sinh tố bơ tốt nhất để chăm sóc da, trí não và sức khỏe tổng thể.

1. Berry Happy Memory (1 người)

Thành phần:
  • 1 chén hỗn hợp cải bó xôi / cải kale
  • 1 cốc sữa hạnh nhân
  • 1/2 quả bơ
  • 1/2 chén quả việt quất đông lạnh
  • 1/2 cốc dâu tây đông lạnh
  • 3 viên đá
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

2. Dark Chocolate Brain Power (1 người)

Thành phần:
  • 1 chén cải bó xôi
  • 1 cốc sữa hạnh nhân (hoặc hạt điều) không đường
  • 1/2 chén quả việt quất
  • 1/2 quả bơ
  • 3 miếng sô cô la đen (70% cacao hoặc cao hơn)
  • 3 viên đá
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

3. Green Matcha Memory Boost (1 người)

Thành phần:
  • 1 chén cải xoăn
  • 1/2 quả bơ
  • 1/2 quả táo
  • 2 quả chà là bỏ hạt
  • 1/2 thìa bột trà xanh matcha hữu cơ
  • 3 viên đá
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

4. Brain Power Super Fruit (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 1 chén rau arugula / cải bó xôi
  • 1/2 quả bơ
  • 1/4 cốc xoài đông lạnh
  • 1/2 chén dâu tây cắt lát đông lạnh
  • 1 thìa yến mạch cuộn
  • 1/2 cốc nước lọc
  • 1/4 cốc nước cốt dừa
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

5. Anti-Ageing Skin Rejuvenation (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 1 chén cải kale
  • 1 quả ớt chuông đỏ
  • 1/2 quả chuối
  • 1/2 quả táo
  • 1/4 chén hạt hướng dương xay
  • 2 thìa sữa chua nguyên chất
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

6. Cell Power (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 1 chén cải bó xôi
  • 1 củ cà rốt
  • 1/2 quả bơ
  • 1/4 cốc nho đen
  • 2 thìa sữa chua
  • 1/4 chén quả óc chó xay
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

7. Skin Beauty (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 1 chén hỗn hợp cải kale / cải bó xôi
  • 1/2 quả bơ
  • 1/2 quả xoài
  • 2 muỗng canh sữa chua
  • 1 cốc nước dừa

Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

8: Healthy Glowing Skin (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 1 chén cải kale
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả kiwi
  • 1 cốc sữa hạt điều
  • 1/4 cốc hạt lanh xay
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

9. Moisture and Glow Skin Care (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 1 chén hỗn hợp cải xoăn / rau bina
  • 1/2 quả bơ
  • 1/4 cốc quả việt quất
  • 1 cốc nước dừa
  • 1/4 cốc hạnh nhân xay
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.


10. Superwoman's Weight Loss (1 phần ăn)

Thành phần:
  • 2 chén cải bó xôi
  • 1/2 cốc sữa chua nguyên chất
  • 1/2 quả bí ngói xanh (raw zucchini)
  • 1 quả lê
  • 1/2 quả bơ
  • Củ gừng tươi 2 lát
  • 1/2 cốc đá viên
Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay ,trộn cho đến khi mịn như kem và thưởng thức luôn.

COMMENTS

Tên

Buôn Ma Thuột,7,Củ quả,4,Hạt,4,Mỹ phẩm Organic,1,Shop,8,Trái Cây,7,
ltr
item
Thanh Huệ Shop: 10 công thức làm sinh tố bơ + 3 lợi ích bí mật của bơ
10 công thức làm sinh tố bơ + 3 lợi ích bí mật của bơ
Bơ chứa nhiều kali hơn chuối - nửa quả bơ (100 gram) chứa 487 mg kali, chiếm 10% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.
https://1.bp.blogspot.com/-z87pAormbBw/YIbXxuYTKVI/AAAAAAAAAC4/zm8wL9NXS2c2TRI7EDjYunXv2-m3KaNCgCLcBGAsYHQ/w640-h426/loi%2Bich%2Bbo%2B01.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-z87pAormbBw/YIbXxuYTKVI/AAAAAAAAAC4/zm8wL9NXS2c2TRI7EDjYunXv2-m3KaNCgCLcBGAsYHQ/s72-w640-c-h426/loi%2Bich%2Bbo%2B01.jpg
Thanh Huệ Shop
https://www.dacsanvung.com/2021/04/10-cong-thuc-lam-sinh-to-bo-3-loi-ich.html
https://www.dacsanvung.com/
https://www.dacsanvung.com/
https://www.dacsanvung.com/2021/04/10-cong-thuc-lam-sinh-to-bo-3-loi-ich.html
true
7148430274607438821
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content